Ganzkörpertraining

Beschreibung

Der Kurs kombiniert verschiedene Übungsformen wie Krafttraining, Ausdauerübungen, Koordinationstraining und Mobilitätsübungen. Das Training kann sowohl in moderatem als auch in hohem Tempo durchgeführt werden. Es wird oft in Intervallen gearbeitet, bei denen intensive Belastungsphasen mit kurzen Erholungsphasen abwechseln.